Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2016
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
1586 kkal
|
Lemak: 88,00g | Prot: 76,11g | Karb: 108,65g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Minyak Zaitun, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Makan Siang: KFC Dada Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Makan Malam: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Nasi Merah, Teh Herbal. lagi...
|
|
3458 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam, Menyapu Daun - 30 menit, Istirahat - 21 jam, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mustika Hayati
|