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🍫☺️
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100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
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669 kkal
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Lemak: 6,18g | Prot: 42,24g | Karb: 104,38g.
Makan Pagi: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Makan Siang: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. Makan Malam: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. Camilan/Lainnya: Bananen. lagi...
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4645 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Gym - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit, Cross Training - 1 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 43 menit, Membaca - 20 menit, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Pijat - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
12 Des 16 oleh anggota: Josie27072010
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Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
12 Des 16 oleh anggota: Fagmich
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Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
12 Des 16 oleh anggota: isamaus1980
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Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
12 Des 16 oleh anggota: Fagmich
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Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
12 Des 16 oleh anggota: Batumi
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Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
12 Des 16 oleh anggota: sooii
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Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
12 Des 16 oleh anggota: Viviace
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Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
12 Des 16 oleh anggota: Fagmich
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Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
13 Des 16 oleh anggota: sooii
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Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
13 Des 16 oleh anggota: Fagmich
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Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
14 Des 16 oleh anggota: sooii
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Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
14 Des 16 oleh anggota: Viviace
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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