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🍫🍫👟 noch zwei Tafeln Schokolade diese Woche...Die Woche mag ich! 🌻Das sind diese Woche 1,1 Kilo so könnte es doch jetzt mal weiter laufen. Noch 700 Gramm, dann habe ich mein mir selbst gesetztes Ziel für dieses Jahr erreicht. Mal sehen ob ich dann nächstes Jahr mir ein neues Ziel stecken werde. UHU und normalen BMI wären da ja noch als Ziel. Aber nun erst mal das Ziel, das ist Pflicht... der Rest ist dann die Kür!
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100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2016:
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1497 kkal
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Lemak: 48,74g | Prot: 50,61g | Karb: 202,34g.
Makan Pagi: Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Gutfried Putensalami, Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, BioBio Toastbrötchen Roggen. Makan Siang: HARVEY & COCO Slinky Shake Delicious Diet Protein Shake Strawberry Flavour. Makan Malam: Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Satori Glasnudeln, Stardrink Cola 0% Zucker. lagi...
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2545 kkal
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Latihan:
Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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