Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2016
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2016:
|
3382 kkal
|
Lemak: 70,04g | Prot: 205,62g | Karb: 483,93g.
Makan Pagi: Fitbar Chocolate Fitbar, Pepes Tahu, Lemper, Kue Bolu, L-Men Gainmass. Makan Siang: Dada Ayam, L-Men Gainmass, Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Mi Goreng Pedas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), L-Men Gainmass, Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar. Camilan/Lainnya: Lay's Rasa Rumput Laut, Silver Queen Chunky Bar Almond, L-Men Gainmass. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Latihan Perut - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|