Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2016
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
1605 kkal
|
Lemak: 64,70g | Prot: 133,21g | Karb: 124,27g.
Makan Pagi: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Makan Malam: Egg Roll with Beef and/or Pork, Bean Sprouts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, John Morrell Teriyaki Pork Tenderloin, Vermicelli. Camilan/Lainnya: Bush's Best Cannellini Beans, Thai Kitchen Coconut Milk, Sugar. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 45 menit, Berdiri - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|