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Nun kann man nicht meckern wenn das Gewicht steht. Ist ja besser als Zunahme. Aber ich meckere trotzdem, denn ich will doch bis Weihnachten mein Ziel erreicht haben und die 100 sehen.... Noch mehr Schritte sind also angesagt und noch mehr Sport... *grummel*
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102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
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1495 kkal
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Lemak: 53,98g | Prot: 27,59g | Karb: 216,99g.
Makan Pagi: Hafervoll Raw Kakao, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee, Nature Valley Oats & Berries. Makan Siang: Nudelsalat. Makan Malam: Pink Lady Äpfel, DM Bio Reiswaffel, BackWerk Mocca Schoko, Rührkuchen. Camilan/Lainnya: Bullit Energydrink. lagi...
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4200 kkal
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Latihan:
Gym - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit, Pijat - 20 menit, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam, Membaca - 20 menit, Cross Training - 1 jam dan 5 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Viel Erfolg für Dein Weihnachtsgeschenk, Du schaffst das, Du bist sooo diszipliniert!!
29 Nov 16 oleh anggota: Casimir123
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Wenn du es nicht schaffst, wer sonst :) will auch noch unbedingt auf 65 kg kommen bis Weihnachten, also GO GO GO
29 Nov 16 oleh anggota: sooii
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Ich drück dir die Daumen ✊✊
29 Nov 16 oleh anggota: Kathleen0871
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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