|
yeeee naik lg
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
3591 kkal
|
Lemak: 80,21g | Prot: 229,09g | Karb: 505,42g.
Makan Pagi: ABC Sari Kacang Hijau, Minute Maid Pulpy Aloe Vera White Grape, Sate Ayam, Lontong. Makan Siang: Sirsak, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam, Nasi Putih, HiLo Hilo Teen Chocolate. Makan Malam: Buah Pir, Sate Ayam, Nasi Putih, L-Men Gainmass, Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rumput Laut Kering, Buah Pir, L-Men Gainmass. lagi...
|
|
1691 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 15 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|