Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2016
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2016:
|
2500 kkal
|
Lemak: 193,19g | Prot: 164,65g | Karb: 31,03g.
Makan Pagi: Heavy Cream, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Daisy Sour Cream, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Butter (Salted), Egg. Makan Siang: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Makan Malam: TenderBird Chicken Thighs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Camilan/Lainnya: Nestle Butterfinger Bar (Fun Size). lagi...
|
|
3784 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Menonton Televisi - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mandi - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|