|
3 Tafeln Schokolade🍫 weniger auf der Waage. So ist der Sonntag gleich doppelt gut. Frei und Leichter! 😂
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2016:
|
1683 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 77,21g | Karb: 221,08g.
Makan Pagi: Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, K-Classic Harzer Käse, Roggenbrötchen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Makan Siang: miree Walnuss, Rapsöl, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Makan Malam: Popp Thunfisch Brotaufstrich, Delba Pumpernickel. Camilan/Lainnya: Meßmer Apfel-Vanille Tee. lagi...
|
|
3913 kkal
|
Latihan:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 15 menit, Membaca - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Mandi - 30 menit, Pijat - 15 menit, Cross Training - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|