Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
3355 kkal
|
Lemak: 78,57g | Prot: 163,29g | Karb: 501,83g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: L-Men Gainmass, Mangga, Jus Jeruk Peras Segar, Kentang Goreng, Sate Kambing, Nasi Putih. Makan Malam: Kentang Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, L-Men Gainmass. Camilan/Lainnya: Getuk, Bakpia, Roma Biskuit Sari Gandum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, HiLo Hilo Teen Chocolate. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Angkat Besi - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|