Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2016
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2016:
|
2420 kkal
|
Lemak: 141,02g | Prot: 210,53g | Karb: 75,65g.
Makan Pagi: Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Makan Siang: Carrots (Frozen), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Basmati Rice, Green Peas (Frozen), Sweet Onions, Daisy Sour Cream, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA. Makan Malam: White Flour, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Sauerkraut, Bush's Best Large Butter Beans, Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Beef Stock, Butter (Salted), Heavy Cream, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Carrot Cake with Icing. lagi...
|
|
3237 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Seks - 30 menit, Mandi - 45 menit, Berdiri - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 5 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|