|
Ye naik 1 kg
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
|
3355 kkal
|
Lemak: 103,61g | Prot: 144,05g | Karb: 468,38g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Kacang Tanah, Frisian Flag Full Cream Milk, Hilo Hilo Platinum Swiss Chocolate. Makan Siang: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dada Ayam, Jus Jeruk, Nasi Putih. Makan Malam: L-Men Gainmass, Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Nasi Putih, Jus Jeruk. Camilan/Lainnya: Oatbits Biskuit Oat, L-Men Gainmass. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 15 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|