Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2016
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 61,89g | Prot: 75,66g | Karb: 182,78g.
Makan Pagi: Mutant Amino MUTANT, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Makan Siang: Kopi, Mie Ayam, Buavita Apple Juice. Makan Malam: Mutant Amino MUTANT, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ayam Goreng, Ikan Gurame, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Cap Cay Kuah. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Treadmill - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Gym - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|