Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2016
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2830 kkal
|
Lemak: 198,82g | Prot: 148,13g | Karb: 113,23g.
Makan Pagi: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Makan Siang: Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni & Sausage, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Whole Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Daisy Sour Cream, Egg, Butter. Makan Malam: Great Value Colby Monterey Jack Cheese, White Flour, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Basmati Rice, Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Better than Bouillon Beef Base. lagi...
|
|
3196 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Mandi - 45 menit, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|