Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2016
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2195 kkal
|
Lemak: 147,53g | Prot: 164,91g | Karb: 51,19g.
Makan Pagi: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Makan Siang: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Makan Malam: Better than Bouillon Beef Base, Carrots (Frozen), Green Peas (Frozen), Sweet Potato, Basmati Rice, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, White Flour. Camilan/Lainnya: Whole Milk, Egg, Torani Sugar Free Vanilla Syrup. lagi...
|
|
2886 kkal
|
Latihan:
Mandi - 45 menit, Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|