Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2016
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 37,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1375 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 66,26g | Karb: 170,50g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kapal Api Morning Blend. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Lele, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
3093 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rudiecantfail
|