|
Just under 11st 10, Good to see that pound off, hopefully will show at WW tomorrow:)
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 65,03g | Prot: 72,14g | Karb: 169,81g.
Makan Pagi: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Makan Siang: Strawberry Tart Yogurt, Stay Full Minestrone with Basil & Parmesan Soup. Makan Malam: Cooked Brussels Sprouts, Cheese Sauce (From Recipe). Camilan/Lainnya: Maraschino Cherries, Clementine, Bananas. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berdiri - 30 menit, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|