Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2016
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2016:
|
3228 kkal
|
Lemak: 192,34g | Prot: 220,14g | Karb: 159,69g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Performance Whey, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Egg, Butter (Salted). Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Performance Whey. Makan Malam: Lamb Ribs (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Cheesecake Factory Craig's Crazy Carrot Cake Cheesecake (10"), Cheesecake Factory Key Lime Cheesecake (10"), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Camilan/Lainnya: Starbucks Caffe Mocha (Grande). lagi...
|
|
3533 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Duduk - 2 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|