Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2016:
|
2253 kkal
|
Lemak: 165,68g | Prot: 138,03g | Karb: 52,00g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Performance Whey, Heavy Cream, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Parmesan Cheese (Grated), Spinach, Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, Onions, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). Makan Malam: Sweet Potato, Butter (Salted), Broccoli, Baked or Broiled Salmon. lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 8 jam, Memasak - 45 menit, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 45 menit, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|