|
Nullrunde! Plus - Minus =Null-Komma-Nix.
Ich stehe auf meinem Plateau und genieße den Stillstand.
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2016:
|
1338 kkal
|
Lemak: 29,90g | Prot: 59,36g | Karb: 207,86g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Kaffee. Makan Malam: Rapskernöl, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Mamma Lucia Dunkle Balsamico Creme, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Vita D'or Rapskernöl, Petersilie, Ebly Sonnenweizen, GutBio Dinkel wie Reis, Zwiebeln, Ardo Paprika in Streifen, Gut & Günstig Pangasius Filets. Camilan/Lainnya: Mangos, Haribo Milchbären, Kräutertee, Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Griesson Chocolate Mountain Cookies Classic. lagi...
|
|
5515 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Membersihkan - 10 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 4 jam dan 15 menit, Membaca - 20 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam, Cross Training - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|