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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
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110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2016:
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1998 kkal
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Lemak: 70,82g | Prot: 118,87g | Karb: 195,10g.
Makan Pagi: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. Makan Siang: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Makan Malam: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Camilan/Lainnya: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. lagi...
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5600 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Gym - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tari (Gerak Lambat) - 4 jam, Mandi - 30 menit, Cross Training - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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