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35 km Joggen, 30 Minuten Yoga und 15 Pilates. Quatsch... Alles nicht gemacht. Kaffee getrunken und meine Umwelt kann zufrieden sein das niemand getötet wurde. 😂
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111 kg
Sejauh ini Berkurang: 41 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 September 2016:
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1496 kkal
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Lemak: 68,67g | Prot: 38,45g | Karb: 151,21g.
Makan Pagi: Kaffee, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Butterkäse. Makan Siang: Nektarinen, Kräutertee. Makan Malam: Heinersdorfer Appetit Häppchen Lachs-Spinat. Camilan/Lainnya: Nektarinen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser. lagi...
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4035 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Membaca - 20 menit, Cross Training - 50 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Glaub des mach ich heute auch *g*
15 Sep 16 oleh anggota: sooii
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Ganz faul war ich nicht. Meine täglichen 11.000 Schritte hab ich auf dem Crosstrainer abgespult... Arbeit bin ich Schreibtischtäter und da muss ein wenig Bewertungen sein....
15 Sep 16 oleh anggota: Fagmich
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Bewertung soll Bewegung heißen... Autokorrektur ich liebe dich!
15 Sep 16 oleh anggota: Fagmich
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Ich will den Tag der Freizeit erst noch beginnen, aktuell 8h E-Akte bearbeiten im Büro und erahnen, dass draußen Sommer ist... aber dann... wenn es hier 16 Uhr ist... dann sieht man nur noch nen Schweif von mir und ab ins Freie, in die Laufschuhe und Kopf frei rennen .... hihi... also auch ran an die Bewegung endlich
15 Sep 16 oleh anggota: neweys
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Wollte schon "boah" schreien ... :-)
15 Sep 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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