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Meine Waage und ich sind diese Woche Freunde. Freundschaftsanfrage über Facebook wird gestellt. Über Nacht habe ich 400 Gramm verloren, das ist doch mal wieder was. Heute geht's noch mal an den an den See um Sonne zu tanken. Wer nicht auf die Sonne aus ist, den wünsche ich heute ein schattiges kühles Plätzchen 🌴 und viele kalte Getränke🍻🍷🍹 oder Eis🍧🍦🍨. Ich gönne mir heute Ruhe📵🔇 um werde nicht so viel Sport🚴 ⚽🏊machen, werde lesen 📖 und mir Strandschönheiten 👙des Badesees 🌊 anschauen 😉😂 und somit höheren Puls bekommen und ein paar Gramm verlieren.
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111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2016:
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1912 kkal
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Lemak: 56,44g | Prot: 65,32g | Karb: 257,58g.
Makan Pagi: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. Makan Siang: Netto Garten Salat. Makan Malam: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. lagi...
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5462 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Cross Training - 46 menit, Membaca - 1 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Bola Voli - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 46 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 38 menit, Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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