Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2016
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2016:
|
1609 kkal
|
Lemak: 28,74g | Prot: 95,64g | Karb: 219,67g.
Makan Pagi: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Apples, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Makan Siang: Bananas, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Deli Sliced Ham. Makan Malam: Apples, Deli Sliced Ham, Costco Ciabatta Rolls. Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Blueberry, Beer. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|