|
Tweaking the diet and ramping up exercising now :)
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2272 kkal
|
Lemak: 86,47g | Prot: 178,53g | Karb: 210,80g.
Makan Pagi: Coles Wholemeal Bread, Grape Tomatoes, Avocado, Coles Lime & Cracked Pepper Tuna, Zucchini, Mushrooms, Capsicum, Butter, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G. Makan Siang: Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Chicken Breast (Jsk), Garlic, Carrots, Broccoli, Green String Beans. Makan Malam: Coles Beef Mince, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Camilan/Lainnya: Sunsweet Pitted Prunes, Woolworths Select Greek Yoghurt Natural, Coles Lite Soy Milk, Bananas, Pure Protein WPI Shake (Strawberry), Griffin's Super Wine Biscuits, Nestle Milkybar, Coles Gingernut Biscuits, Griffin's Super Wine Biscuits. lagi...
|
|
2934 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 24 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
The tweaking is definitely working. Great result😊
28 Agu 16 oleh anggota: jane.coombe
|
Thanks Jane :) I thought I'd try a little experimenting :)
28 Agu 16 oleh anggota: ON2IT
|
Fine tuning is paying off. Thanks great Josh.
29 Agu 16 oleh anggota: jtidsy4
|
29 Agu 16 oleh anggota: ON2IT
|
I think I meant to say thats great Josh. lol
31 Agu 16 oleh anggota: jtidsy4
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ON2IT
|