Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2016
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2443 kkal
|
Lemak: 90,46g | Prot: 135,79g | Karb: 184,78g.
Makan Pagi: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Makan Siang: Deli Sliced Ham, Apples, Hard Roll. Makan Malam: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Safeway Red Baby Potatoes, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chili's Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Camilan/Lainnya: Ice Cream, Beer. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|