Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2016
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2824 kkal
|
Lemak: 206,22g | Prot: 166,50g | Karb: 68,70g.
Makan Pagi: Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Makan Malam: Tillamook Chocolate Ice Cream, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Onions, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Luby's Spring Mix Salad, Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing. Camilan/Lainnya: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Angkat Besi - 30 menit, Duduk - 1 jam, Mandi - 45 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Mengemudi - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|