Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2016
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3218 kkal
|
Lemak: 217,85g | Prot: 178,89g | Karb: 135,78g.
Makan Pagi: Heinz 57 Steak Sauce, Hormel Spam Classic, Cheddar Cheese, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Makan Siang: Malt-O-Meal Blueberry Mini Spooners, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Whole Milk. Makan Malam: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, Luby's Spring Mix Salad, Whole Milk, Soy Sauce, Premium Oyster Sauce, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 30 menit, Hiking - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|