Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2016
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2816 kkal
|
Lemak: 197,60g | Prot: 190,75g | Karb: 65,43g.
Makan Pagi: Hormel Spam Classic, Cheddar Cheese, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Makan Siang: Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Whole Milk, Soy Sauce, Premium Oyster Sauce, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|