Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2016
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3742 kkal
|
Lemak: 275,13g | Prot: 187,76g | Karb: 147,77g.
Makan Pagi: Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Makan Siang: Franz Extra Sourdough English Muffins, Natural Creamy Peanut Butter, Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Makan Malam: Tillamook Chocolate Ice Cream, Chicken Thighs, Mild Cheddar Cheese Shredded, Great Value Broccoli & Cauliflower, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butter (Salted), Heavy Cream, Whole Milk. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|