Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3384 kkal
|
Lemak: 243,59g | Prot: 205,42g | Karb: 98,97g.
Makan Pagi: Daisy Sour Cream, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Franz Extra Sourdough English Muffins, Natural Creamy Peanut Butter, Whole Milk. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Whole Milk, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tomato Paste, Onions, Garlic Powder. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|