|
karena banyak rapat dan banyak godaan makan enak, jadi malah naik bbnya... ke depan harus lebih semangat menuju target...
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
626 kkal
|
Lemak: 10,64g | Prot: 29,99g | Karb: 109,01g.
Makan Pagi: Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Kurma. Makan Malam: Pepaya, Bubur Jagung, Tempe Goreng, Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Jun 16 oleh anggota: Liuzaki
|
Mknnya klori tinggi smua tuh
22 Jun 16 oleh anggota: zeen abror
|
semangat ya mba... salam kenal :)
22 Jun 16 oleh anggota: momskierita
|
Minimal disebut naik itu 1kg deh , kalo cuma 0 koma mgkn cuma air
22 Jun 16 oleh anggota: mayangmustika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahbudiarti
|