|
Alhamdulillah turun lagi
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
641 kkal
|
Lemak: 19,21g | Prot: 30,88g | Karb: 95,02g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kurma, Herbalife Personalized Protein Powder, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Sayur Campuran, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Mayones, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Dada Ayam. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahbudiarti
|