Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2016
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
812 kkal
|
Lemak: 16,74g | Prot: 42,07g | Karb: 120,80g.
Makan Pagi: Entrasol Active Kalbe, Nasi Putih, Semur Daging. Makan Siang: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jus Tomat. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Makan apa yach...spy konsumsi kalori bs mencapai >1000. Selama ini cuma mencapai 800an
25 Mei 16 oleh anggota: pakhar
|
25 Mei 16 oleh anggota: indri_
|
Tiap hr mkn nasi ..heheh. klo dijejali terus perut seneb.
26 Mei 16 oleh anggota: pakhar
|
Karbo & proteinnya dinaikin. Latihannya juga dtingkatkan. Kalori naik tp latihan kurang. Karbonya bs jd lemak lg
26 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Makanan kita sehari-hari bisa aja, asal di atur/ itung porsinya..
27 Mei 16 oleh anggota: Roger ace
|
Ok. Mksh sobat...jadi semangat lagi
27 Mei 16 oleh anggota: pakhar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pakhar
|