|
Karena banyak luar kota dan kurang bisa menolak makan enak jadi naik deh..ke depan harus lebih giat dan konsisten lagi biar bs turun kembali..
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1079 kkal
|
Lemak: 40,37g | Prot: 70,43g | Karb: 108,58g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Kentang Goreng, Steak Daging Sapi, Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr). Makan Malam: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahbudiarti
|