Jurnal pakhar, 23 Mei 16

Seandainya AKG 2300 asupan kalori 800 Kalori terbakar unt tidur+istirht sekitar 1600. Apa boleh olaraga ya? (Tujuan mepertahankan BB 67kg). Pikirku klo olaraga kalori terbakar menjadi lbh dari 1600 trus membakar 800+membakar yg dari 2300. Alhasil badan jadi kurus. Bener ga ya? 

Olahraga tetap harus. Ga akan jadi kurus. Malah lebih kencang krn otot terbentuk. Saat OR 30menit pertama glukosa yg dpakai 15menit kemudian lemak yg dbakar, lebih dari itu otot yg dbakar (gambaran kardio intensif) jd klo OR jgn sampai over training 

Bukan brti saat kalori defisit bny, lemak juga terbuang bnyk. lemak itu cadangan energi. Saat dbutuhkan lemak itu d ubah jd energi tp tdk semuanya. Tubuh juga mengambil dari otot juga. Pdhl otot adl mesin pembakar lemak. Klo mesinnya kecil hslnya juga minim 

Bener bgt pak har , tapi biasanya badan ambruk kalo cuman 800 kalorinya. Ditambahin laah biar ga sakit badannya . Pilih calisthenics/lifting/bodyweight training, membakar lemak 24jam stlh latihan dibanding kardio 

Bener bgt pak har , tapi biasanya badan ambruk kalo cuman 800 kalorinya. Ditambahin laah biar ga sakit badannya . Pilih calisthenics/lifting/bodyweight training, membakar lemak 24jam stlh latihan dibanding kardio 

Ga juga ah mayang. Akhir2 ini konsumsi kalori q kurang dari 1000 (di fatsecret 700-800an tp realnyakan bs kurang atau lebih). Ya mungkin beda2 org ya. Usahakan jika kurang dari 1000 nutrisinya tetap tercukupi agar tetap fit. (jgn) berkalori tp ga ada nutrisinya. (Lebih baik) berkalori & bernutrisi. Djamin ga lemes 

Unt jawab pertanyaan diatas kurus / tidak tergantung org yg menjalankannya. Org yg kurus trus ke gym tubuhnya jd malah berisi. Nah itu kenapa? Pdhl OR & juga diet. jd ga bs jd patokan kalori defisit & bny OR trus jd kurus banget. Itu terjadi jika kebutuhan tubuh kurang (malnutrisi) 

Trimakasih bagi temen2 yg udah sharing. Sementara ini mandeg olahraga krn takut . Soalnya asupan kaloriku susah mencapai 1000. Besok aku coba olahraga lagi dan aku amati jadi kurus ga...