berharap melahap semua protein :D
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
bisa ga nya sebelum ke hanamasa turun 3kg dulu ... biar bisa tenang kalo timbangan naik bgt
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Metabolisme ditingkatkan dl nhaiii. Nnt makan bnyk gpp. Coba liat kalender diet q. Makan bny tp tetap stabil.
19 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Meningkatkan metabolisme ? Aq mau nya 40kg kakak .... masih hutang banyak nih
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Makan teratur (jamnya harus teratur) olahraga teratur (jgn setiap hari, 4-5x sminggu, capek istirahat) tidur cukup... tp makannya yg sehat. non gorengan & rendah lemak. Porsinya yg cukup tp tdk sampai kenyang. Minum air putih cukup (jgn sampai kekurangan)
19 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Q setiap hari bisa makan 4-5x nhai. 2makan besar (pagi & siank), sore & malam cemilan/snack. Kdng pagi jg +snack. Yg penting kalori defisit & rendah lemak.
19 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Nnt klo tubuh sdh terbiasa. Metabolisme meningkat. Bb ga gampang naik. Rata2 org melakukan diet tp metabolismenya kacau jd gampang naik. Dcoba dl nhai jgn takut bb naik tubuh perlu penyesuaian. Pokoknya 3poin itu hrs terpenuhi. Makan, olahraga & tidur/istirahat
19 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
dalam proses kak... makasi info nya.. biar pun butuh waktu semoga langkah saya benar jikalau salahpun tidak menyimpang jauh
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
kalo main fatsecret pakai hp atau kompi kak karlz ?? Cara biar bisa liat menu mu bgmn ?
19 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Kdng via hp, kdng pc... klo liat via pc...
19 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Oooohh biar jelas liat pc yah..oke deh kalo pas pakai pc tak liat ya .
20 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Hari ini si emak datang berkunjung .... yeeeehhh 2 piring urap habis dengan nikmat sekali karena di suapin emak tercinta :D
20 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
40kg itu bisa2 sampean ga punya bokong lo *maap
20 Mei 16 oleh anggota: mayangmustika
|
Enknya... ya gpp nhaiii kan ga sering2... lebih sehat & berkah krn menyenangkan hati ibu
20 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
@mayang: 3 tahun belakang ini uda bawa bokong yg super gede. Jadi kepingin tampil beda
21 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
@kak karl: tinggal di kota mana kak ?
21 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
aq sakit...... badan pegel semua + pusing+ panas. (Gegara mager abis latihan kaki 2 hari yg lalu)..
21 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Kecapean itu nhaii. Tubuh kurang fit. Cuaca skrng juga ga menentu panas banget tiba2 hujan. Slalu jaga kondisi aja.. smoga lekas sembuh :) ksh paracetamol klo demam +makan sup hangat +klo pny vitamin diminum
21 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Uda sehat.. semangat hajar lemak :D
22 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|