Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2016
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2974 kkal
|
Lemak: 69,90g | Prot: 189,06g | Karb: 307,05g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chicken Wing, Spinach Salad, Cauliflower, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Chicken Soup, Egg, Plain Matzo. Camilan/Lainnya: Kamikaze, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|