Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2016
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2292 kkal
|
Lemak: 89,12g | Prot: 189,77g | Karb: 181,58g.
Makan Pagi: Golden Corral Spinach Quiche, Pork Sausage (Cooked), Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kirkland Signature Greek Yogurt, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Sbarro Mixed Garden Salad. Camilan/Lainnya: Bananas. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|