Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2016
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1981 kkal
|
Lemak: 47,57g | Prot: 141,73g | Karb: 165,90g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Publix Fried Chicken Tenders, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Swordfish. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 9 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 51 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|