Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2016
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 32,97g | Prot: 59,81g | Karb: 219,32g.
Makan Pagi: Wortel, Apel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Markisa, Manggis, Jambu Biji. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Camilan/Lainnya: Jus Tomat, Tahu Isi, Cireng. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Cardio - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan icahaya
|