Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2016
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2537 kkal
|
Lemak: 100,88g | Prot: 147,46g | Karb: 282,00g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Makan Malam: Spinach Salad, TOPS Markets Corn on the Cob, Jambalaya with Meat and Rice. Camilan/Lainnya: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|