Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2016
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2430 kkal
|
Lemak: 99,19g | Prot: 206,18g | Karb: 183,74g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Runza Tossed Salad with Grilled Chicken. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sbarro Mixed Garden Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Apples, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|