Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2016
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2531 kkal
|
Lemak: 111,14g | Prot: 166,21g | Karb: 181,66g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Makan Malam: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Camilan/Lainnya: Beer, Publix Fried Chicken Tenders, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. lagi...
|
|
2209 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|