Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2016
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 89,26g | Prot: 108,55g | Karb: 97,53g.
Makan Pagi: Folgers Columbian Coffee. Makan Siang: Spinach, Mission Yellow Corn Tortillas, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Gold Emblem Abound Thick and Chunky Organic Mild Salsa, Turkey Bacon, Kroger Finely Shredded Swiss Cheese, Fried Egg without Fat. Makan Malam: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Brown Rice. Camilan/Lainnya: Only Protein Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bigelow Tea Green Tea, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. lagi...
|
|
1292 kkal
|
Latihan:
9,318 steps 4.36 miles 40 min chisel workout - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yayyy! Keep up the good work.
15 Mar 16 oleh anggota: Moonfairie
|
Now your goals change...lose the fat, keep the muscle!!
15 Mar 16 oleh anggota: Steven Lloyd
|
Yep! I upped my RDI!its going to be tough but I'll get it.
15 Mar 16 oleh anggota: Mistybenner
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mistybenner
|