Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2016
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2016:
|
1393 kkal
|
Lemak: 26,17g | Prot: 144,60g | Karb: 139,09g.
Makan Pagi: Jambu Biji, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Siang: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: whey, Calci Skim, Dancow Full Cream, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|