Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3084 kkal
|
Lemak: 78,96g | Prot: 112,66g | Karb: 489,67g.
Makan Pagi: Oatmeal Instan, Pisang, Susu. Makan Siang: Saus Pesto, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Saus Pesto, Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Campuran Buah Kering, Sari Roti Roti Tawar, Selai Kacang, Telur. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mega poetra
|