Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2016
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 23,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 46,11g | Prot: 55,66g | Karb: 68,92g.
Makan Pagi: Herbal Tea, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Parmesan Cheese (Shredded), Bertolli Marinara Sauce, Equality Italian Meat Balls, Cooked Spaghetti Squash. Makan Malam: Beef Stock, Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Butter, Trader Joe's Fresh Bruschetta Sauce, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Ghirardelli Chocolate Caramel Squares. lagi...
|
|
3808 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Mengemudi - 3 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|