Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 154,92g | Karb: 281,00g.
Makan Pagi: Ikan, Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Siang: Gula, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Siomay. Makan Malam: Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Pisang. Camilan/Lainnya: Kecap Manis, whey, Indomilk Calci Skim, Nestle Dancow Full Cream, Madu, Jeruk, Blewah Melon, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|