Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2016
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2114 kkal
|
Lemak: 54,52g | Prot: 112,54g | Karb: 265,85g.
Makan Pagi: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Havregrøt AXA Lettkokte 100g. Makan Siang: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Kjøttpølse Gilde 75g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Kålrot 100g. Makan Malam: Salami First Price 7g, Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomat 80g. Camilan/Lainnya: Salami First Price 7g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Eple Importert 200g, Appelsin Cevita 200g BAMA, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g. lagi...
|
|
3085 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|